İyi ve sağlıklı kahvaltı için doktorlardan 20 öneri

Kahvaltı sadece 8 saatlik bir uykudan sonra yediğimiz ilk öğün değil. Araştırmalar, kahvaltının son derece önemli ve kahvaltıda yediklerinizin günün kalan kısmında yiyecekleriniz üzerinde etkili olduğunu gösteriyor.

Uzmanlar, kahvaltı yapanların obez ve şeker hastası olma ihtimalinin azaldığını belirtiyor. Onlara göre, her gün mutlaka kahvaltı yapılmalı. Buradaki en önemli nokta kahvaltıda ne yediğiniz. Enerji veren, vücudu güçlendiren, zindelik veren yiyecekler seçilmeli. Kahvaltıda yeşil çay içmek kilo verilmesine yardımcı oluyor. Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, işte iyi bir kahvaltının püf noktaları…

Devamını Oku …

Para vermeden genç kalmanın yolları

Belirli bir yaşın üstündeki kadınlar, gençleşmek için sık sık kremlere, losyonlara bir servet yatırıyorlar.

Peki gençleşmenin para vermeden de olabileceğini biliyor musunuz? Reader’s Digest dergisinde yer alan haberde, işte genç kalmanın ücretsiz 5 yolu:

1. Egzersiz yapmak gençliğin kaynağıdır. İnsanlar kendilerini, güzel kıyafetlere bakarak, ve egzersiz yaparak zayıf bir vücuda sahip olan insanlara dikkat ederek ve “Bu kişiler egzersiz yaparak kilo veriyorlar. Onlar yapabiliyorsa, ben neden yapmayayım?” şeklinde kendilerini motive ederek zayıflayabilirler.

2. Uyku ücretsizdir, bunun avantajından yararlanın. Uyduğumuz zaman, vücudumuz bizi sağlıklı ve genç tutan hormonlar üretiyor.
Devamını Oku …

Anne adayları, çiğ süt ürünlerine dikkat!

Anne adayları genel olarak nasıl beslenmeleri gerektiğini bilir. Ancak uygulamada gebelikten kaynaklanan bazı sıkıntılar yaşarlar.

Kimileri beslenmek için gebelikten kaynaklanan bütün sıkıntıların geçmesini bekliyor. Bu süre zarfında bebek yeteri kadar beslenemiyor. Gebelikte beslenmeyi olumsuz yönde etkileyen en önemli sebep bulantı-kusma, kabızlık ve mide ekşimesidir. Genellikle ilk 3 ayda görülen bu problemler, bazı gebeliklerde daha da uzun sürebiliyor.
Devamını Oku …

Bilim Adamlarından açıklama :Hamileler ve küçük çocuklar katkı maddeli gıdalardan uzak durmalı

Paketlenmiş karışımlar ile evde 5 dakika kaynatılarak yapılan çorbanın kolay hazırlanması birçok kişiye cazip geliyor.

Çalışan kadınlar, bebeği olanlar, bekâr yaşayanlar veya öğrenciler için küçük bir çorba paketi kurtarıcı olabiliyor çoğu kez. Koruyucu katkı maddesi içermediği için tamamen sağlıklı bir ürünmüş gibi görünse de, sağlık ve beslenme uzmanları hazır çorbalara temkinli yaklaşıyor. Çünkü karışımların içeriğinde aroma artırıcı olarak dünya çapında zararlı olup olmadığı tartışılmaya devam edilen ‘Mono Sodyum Glutamat’ (MSG) adlı katkı maddesi bulunuyor.
Devamını Oku …

Midenizde sürekli yanma mı var ?

Özel Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Berrin Yavuz, İç hastalıkları ile ilgili sorularınızı yanıtlıyor.

Midemde sürekli yanma var.ve ağzıma su geliyor midemden doktora gittim reflü var dedi ilaç kullandım helipak,pulcet,vb geçmedi acaba çok mu ilerledi ameliyat mı olmam lazım …tşklr

Reflünün tanısı endoskopi ile konmalı.İlerleyip ilerlemediği ve tedavi yolu ancak bu şekilde netleşir. yemek borusunun ülser ve kansere dönüşen lezyonlarının sebebi sürekli reflüdür.size önerim endoskopi yaptırmanız..
Devamını Oku …

Ev işi yaparak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz

Kilo vermek için aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmanız gerekiyor. Artık vaktinizi spor salonlarında geçirmenize gerek yok. Howstuffworks.com sitesinde yer alan habere göre, ev işi yaparak kalorilerinizden kurtulabileceğiniz belirtiliyor. (Kaloriler yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki kişiler için geçerli. Kilosu daha fazla olanların daha çok kalori yakmaları gerekiyor) İşte kalorileri eriten aktiviteler:

1.Alışveriş yaparken yorulun: Alışveriş arabasını itmek ve market içinde 1 saatlik gezinti yaklaşık 243 kalori yakmanızı sağlıyor. Markette gezerken tüm besleyici ve sağlıklı gıdaları da tanıyabilirsiniz.
Devamını Oku …