Sağlıklı yaşam için tavsiyeler

Su ve Tuz İhtiyacı

Sıcakların artmasıyla beraber tükettiğimiz su ihtiyacımızı bol bol su ve meşrubat içerek karşılamaya çalışıyoruz. Peki asıl önemli olan tuzu almaya özen gösteriyor muyuz? Ter bol miktarda tuz içerir. Aşırı miktarda terleyince su ile birlikte vücuttaki tuz miktarı de azalıyor. Tuz almaksızın su ve meşrubat içtiğimizde kandaki yoğunluk düşer. Böylece hücrelerin içine su girişi olur ve hatta hücreler patlayabilir de. Su zehirlenmesi denilen bu tablo ölüme bile yol açabilir. Bol su içiyorsanız tuzu da ihmal etmeyin.

Sigara İçenler C Vitaminini İhmal Etmemeliler

En doğrusu sigarayı hiç içmemek ama bu başarılana kadar bazı önlemlerle zararı azaltmak da gerekiyor. Sigara içilmesi vücutta C vitamini tutulmasını olumsuz etkiler. Böylece sigara içenlerde C vitamini eksiklikleri oluşabilir. Bu nedenle sigara içenlerin taze sebze ve meyva ile ya da ilaç şeklinde C vitamini almaları doğru olacaktır. Ayrıca sigaranın vücutaki olumsuz etkilerinin bir kısmını, C vitamininin antioksidan etkisi ile azaltmak da mümkündür. Ancak bütün bunlardan arda kalan zararların da büyük olduğunu unutmayın

Gebeler, iyi pişmemiş etten uzak durun

Toksoplazma adı verilen parazit bebeklerin sakat doğmasına neden olabilir. Toksoplazma kedilerde yaşayan bir parazit olmakla beraber tek kaynak kediler değil. İyi pişmemiş etler de önemli bir kaynak. Ayrıca toprak da tokoplazma kaynakları arasında. Bu nedenle özellikle çiğ yenilen sebzeler, salatalar ve meyvalar da bulaşmaya yol açabiliyor. Eğer gebeyseniz ya da gebe kalmayı planlıyorsanız çiğ yenilecek sebze ve meyvenin temiz suyla iyice yıkandığına emin olun ve yiyeceğiniz etlerin de iyice pişmesini sağlayın.

Şişmiş Konservelere Dikkat

Devamını Oku …

Kadınlar İçin Güzellik

Hemen hemen her kadın güzel olmak ister. Bunun için saçına, makyajına, giyimine özen gösterir. Bakımlı her kadın güzeldir, bu yüzden kendinize gereken özeni göstermeniz sizi güzel bir görünüme kavuşturur ve farklılaştırır.

Kadınların zamanlarının büyük bir bölümünü internette geçirdiği araştırmalar sonucu ortaya çıkmış bir gerçektir. Özellikle kadın haberleri konusunda yakın takipçi olduklarından gündemin hep yanındadırlar. Kadınlar erkeklere oranla kendileriyle ilgili yada partnerleriyle ilgili her konuyu merak edip araştırırlar.

Kadınlar güzellik konusunda çok hassas oldukları için hep bakımlı ge güzel olmak isterler. Çevreden gelen olumlu bakışlar kadınları mutlu eder ve güne pozitif başlamalarını sağlar. Bu sebeple güzel ve bakımlı olmak her kadın için ve her erkek için önemlidir.

Moda Haberleri ile ilgili her konuda bilgi sahibi olan kadınlar giyimine, makyajına ve saçına özen göstererek modaya ayak uydurmaktadırlar. Özellikle son zamanlarda diyet; kadınlar için en hassas olan konular arasında olduğundan internet üzerinden sürekli araştırarak formda kalmalarına yardımcı olmaktadır. Kadınlara özel her konu bakımlı ve hoş görünmenize yardımcı olmaktadır.

Kalp krizinde yapılması gerekenler

Bu yazımızda sizlere kalp krizini nasıl engelleyebileceğimiz konusunda vereceğimiz pratik bilgiler hayatınızı kurtarabilir.Mutlaka dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz.

Kalp krizi geçiriyorsunuz ve etrafınızda yarım edecek kimse yoksa hemen paniğe kapılmamanız gerekli,sizlere vereceğimiz bu pratik bilgileri uygulamanızı tavsiye ediyoruz.Bu bilgiler beklide hayatınızı kurtarabilir.Kendi kendinize ilk yardım uygulamaya çalışın.

Tek başınıza kalp krizi geçiriseniz nasıl hayatta kalacaksınız? Pek çok kalp krizi geçiren insan genelde yalnız başına oluyor.kendisine yardımcı olacak birileri olamıyor.ve bu konuda ne yapması gerektiğini bilmiyor.Bir insan kalp krizi geçirmeye başladığından itibaren bilincini kaybetmesi sadece 10 SANİYE sürer.

Paniğe kapılmadan kuvvetlice öksürmeye başlayın.Öksürmeden önce her defasında derin nefes alın.Kuvvetli olsun öksürükleriniz.Sanki vücudunuzdaki balgamı atmaya çalışırmış gibi güçlü olsun öksürükleriniz.Her iki saniyede bir derin nefes alıp öksürün.Bunu ya yardım gelinceye dek,yada kalp atışlarınız normale dönünceye kadar yapmaya devam edin.

Derin nefes almak ciğerlerimizi oksijenle dolmasını sağlar.

Öksürmek kalbe tazyik yapar ve kan dolaşımını rahatlatır.
Kalbe uygulanan bu tazyik kalbin normal ritmine dönmesini kolaylaştırır.

Bütün bunlar bilincinizi kaybetmeden önce hastaneye yetişebilmeniz için zaman kazandırır.

Artık kalp krizi genç yaşlı ayırt etmiyor.Bu pratik bilgiler insan hayatı için büyük önem taşıyor.

O Yüzden bu yazıyı sadece siz okumakla yetinmeyin olabildiğince çok yakınlarınızla paylaşın.

Belki sizin sayenizde bi hayat daha kurtulur.

Maalesef ki birçoğumuz sağlık konusunda yeterli bilgiye sahip değiliz lütfen bilinçlenelim ve çevremizdekileri de bilinçlendirelim.

Doğal cilt temizleme yöntemleri

Evinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz tamamen doğal ve gerçekten işe yaradığı ispatlanmış yöntemlerle cilt temizliği yapmak ve güzel bir cilde sahip olmak o kadar da zor değil. İşte cilt tipinize uygun olarak uygulayabileceğiniz doğal cilt temizleme yöntemleri;
Tüm ciltler için yoğurtlu ballı temizleme kremi
3 çorba kaşığı balı ısıtarak eritin. 16 çorba kaşığı yoğurt ve 5 çorba kaşığı mürver çiçeğini(aktarlarda bulabilirsiniz) hafif ateşte yarım saat kaynatın. Beş saat beklettikten sonra süzün. İçine balı ilave edin ve iyice karıştırıp bir kavanoz veya şişeye koyun. İyice karıştırıp şişeye doldurun. Bu kreme batırdığınız bir parça pamukla yüzünüzü temizleyin.
Kuru ciltlerin temizliği
Yatmadan önce yağı alınmış süte batırdığınız pamukla yüzünüzü silin ve 15 dakika bekleyin. Daha sonra ılık suya batırılmış pamukla yüzünüzü silin ve kurulayın. Sonra kremle masaj yapın.
Yağlı ciltlerin temizliği
Eğer cildiniz yağlıysa günde iki defa aşağıdaki gibi temizleyin. Bir kaba sıcak su koyun. İçine bir avuç kadar kuru papatya ufalayın. 5 dakika bekletip süzün. Sonra küçük ve yumuşak bir havluyu bu suya batırarak iyice ıslatıp sıkın ve yüzünüze kompres yapın. Aynı işlemi 5 dakika devam ettirin. Daha sonra yüzünüzü gülsuyuna batırılmış pamukla silin.
En iyi gül suyunu elde etmek için bir şişe veya kavanozun içine aldığı kadar gül yaprağı doldurun ve üstüne arıtılmış su katıp ağzını kapatın. 15 gün sonra doğal gül suyunuz hazır.
Normal ciltlerin temizliği
Bir avuç üzümün suyunu sıkın ve bu suya batırdığınız pamukla cildinizi iyice silin. 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayıp kurulayın. Çok etkili bir cilt temizleme yöntemidir.
İki bardak yağmur suyuna 10-15 damla gliserin koyun ve karıştırın. Bu su ile yüzünüzü iyice yıkayıp yumuşak bir havlu ile kurulayın
Küçük bir kaba koyduğunuz suya yumuşak bir traş fırçasını batırıp yüz sabunuyla iyice köpürtün ve yüzünüzü güzelce fırçalayın. Daha sonra yumuşak bir havluyla yüzünüzü kurulayın.
Ayrıca
*Toz haline getirilmiş bademler az miktarda sıvı ile hamur haline getirilir. Yağlı cilt için çok iyidir, bademler deriyi yumuşatır, aşındırıcı etki ile onu temizler ve protein ile besler.
*Az miktardaki hafifçe ısıtılmış bal ile yüzünüze masaj yapın. 15 dakika yüzünüzde bırakın. Bal mikrop öldürücüdür, cilt deliklerini temizler ve deriyi gerdirir. Yağlı ve lekeli deri için iyidir. Buğday özü sıklıkla bal maskesine ilave edilir.
*Bira mayası az miktar su ile karıştırılıp hamur haline getirilir. Onun soyucu etkisi deri deliklerini temizler ve cildi uyarır. Yağlı deri için çok iyidir. Soyucu etki, protein ve vitaminler sağlar.

Bademcik iltihabı

Bademcik iltihabı, bademciklerin enflamasyonudur yani enfeksiyon halidir. Bademcik iltihabı akut ve kronik olmak üzere 2 şekilde görülür. Akut bademcik iltihabının dört haftadan uzun sürmesi kronik bademcik iltihabı olarak adlandırılır. Genellikle halk arasında boğaz şişmesi, kızarması şeklinde bilinir.

Bademcik iltihabının nedenleri

Bademcik iltihabı viral veya bakteriyel nedenlerle oluşabilir. Ancak bademciklerde , en çok karşılaşılan bakteri beta hemolitik streptokoklardır. Ayrıca bazı kişilerde genetik olarak bademciğin fazla büyük olması, hastalığa yakalanma sıklığını arttırmaktadır.

Bademcik iltihabının belirti bulguları ;

• Boğaz ağrısı.
• Üşüme ve titreme ile gelen ani ateş.
• Yutma güçlüğü
• Baş ağrısı.
• Kulağa doğru vuran ağrı.
• Eklem ağrısı.
• Sesde değişiklikler.
• Karın Ağrısı.
• Kusma.
• Kulağa yansıyan ağrı.

Tanı

Tanı için genellikle klinik muayene yeterlidir. Fakat kronik bademcik iltihabında boğaz kültürü ve çeşitli kan testleri gerekebilir.

Tedavi

Semptomatik yani belirtilerin giderilmesin yanında antibiyotikler kullanılır. Eğer hastalık sürekli tekrar ediyor ve ağır geçiriliyorsa cerrahi tedavi tonsillektomi yapılır.