Açlık hissettirmeyen besinler

Açlık hissettirmeyen besinler

Özellikle kilo sorunu olan hanımları ve beyleri ilgilendireceğini düşündüğümüz yazımızda sizlere açlık hissettirmeyen yani tok tutan besinleri aktarmaya çalışacağız.Uzun süre tokluk hissi veren yiyeceklerle hem sağlıklı beslenmek hem de aç kalmadan kilo vermek mümkün.

Yumurta: Sabahları muntazam olarak yaptığınız klasik kahvaltıdan vazgeçin. Yumurtanın tamamı proteindir ve önemli ölçüde tokluk hissi verir. İki ince dilim esmer ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile edeceğiniz kahvaltı, gün boyunca kendinizi daha tok hissetmenizi ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteini almanızı sağlayacaktır.
Kolesterol sadece yumurta sarısında bulunur, bunun yarıdan azı bağırsaktan emilir. Ama unutmayın, haşlanmış yumurtadan söz ediyoruz, tereyağına ya da sucuğun üzerine kırılan yumurtadan değil!

Baklagiller: Muhtemelen kolesistokinin diye bir maddeden söz edildiğini hiç duymamışsınızdır. Ama bu madde sindirim sisteminden salgılanır ve vücudun tabii iştah azaltıcısıdır. Kaliforniya Üniversitesi ndeki araştırmacılar baklagil tüketiminin bağırsaktan kolesistokinin salgılanmasını arttırdığını ve dolayısıyla iştahı azalttığını buldular.

Fasulye: Barbunya, bakla, nohut, mercimek ve benzerlerini yemek kan şekerinizi az yükseltecek, size bitkisel protein ve lifleri sağlayacak, uzun süre tok hissetmenize yol açacaktır. Ama unutmayın, bu gıdaları mümkün olduğu kadar az yağla pişirmek, pilavla karıştırmamak ve suyuna ekmek batırmamak kaydıyla! Bu bakımdan az miktarda zeytinyağı ve sirkeyle hazırlanan fasulye piyazı en iyi seçeneklerden biridir.

Devamını oku …

Eğlenceli Videolaar

Arkadaşlar, günümüz sosyallik devri olduğundan dolayı sosyal paylaşım siteleri ve sizlere bahsedeceğim gibi video siteleri popülerliğini arttırmaktadır. Sizlere video sitemizden bahsetmek istiyorum. Beğeniyle takip edeceğiniz videolar sosyal medya sitelerinde paylaşım yapabilme imkanları umarım sizlerin ilgisini çekecektir.

Sade tasarımı, hızlı açılması, zengin içerik ve aradığınızı bulabileceğiniz daha doğrusu aradığınıza doğru ulaşabileceğiniz video siteleri her kullanıcının genel tercihidir. Video sitemizde, siz kullanıcıların aradığı bu zengin içerikler kullanımı kolay, tasarımı sade ve şık, gözünüzü yormayacak , aradığınız içeriğe kolayca ve zahmetsizce ulaşabileceğiniz bir sitedir.

Bu site henüz çok genç bir site olup siz kullanıcıların tercih edebileceği bir sitedir. Nedenine gelirsek; henüz çok genç olan sitelerde kullanıcıyı rahatsız eden reklamlar bulunmaz.

Video sitemizde de olduğu gibi içerik yani video zenginliği bulunur. Büyük sitelerin aklına gelmeyen eklemedikleri videolar bile konu alınır ki site üstündeki çömezliği atabilsin. Siz kullanıcıların görmek istediği kemal sunal filmleri sitemizde tek part halinde sizlere sunulmaktadır.

Bir başka güzellik ve zenginlik olarak ankara oyun havaları şeklinde sizlere sunduğumuz video klipler bu sitede mevcuttur. Gerçekten zengin içeriği tebrik ettiğinizi duyar gibiyim. Bittiğini sanmayın. Siz kullanıcılarımızın neler aradığını biliyoruz ve buna göre elimizden geldiğinice video kategorisiyle sizleri buluşturuyoruz. reklam filmleri başlığı altında yer alan kategorimizde ise ziyaretçilerimizin, geçmişten bugüne aradığı, akılda kalan, komik gelen veya ilginç olan reklam videolarını tekrar izlemek için geleceğiniz adrestir. Siz ziyaretçilerimiz girdiğiniz bir video sitesinde tek bir video izleyip çıkmayacağınızı göz önünde bulundurmamız, sizlere bu zengin içeriği sağlamamızın bir başka sebebi olarak gösterilebilir.

Ziyaretleriniz sırasında daha bir çok zengin video içeriğiyle karşılaşacağınızın garantisini veriyoruz. Bunun için sitemize girerek bakmanızı tavsiye ederiz. Site içinde bir videoyu izlediğinizde alt kısımda benzer videolar gelecektir. Bir de bunlara bakayım diyeceksiniz. Sağ kısımda sinema fragmanları gelecektir. Bir de buna bakayım diyeceksiniz. Son eklenenler, son yorumlananlar derken sitemizde birden fazla video izlemiş olacaksınız. Bu olay, video sitelerinde klasikleşmiş bir durum olmuştur. İstediğiniz videoyu sosyal paylaşım sitelerinde diğer arkadaşlarınıza da paylaşabilirsiniz.

Yemek yiyerek zayıflama yöntemleri

Bu yazımızda sizlere kulağa hoş gelen yemek yiyerek zayıflamanın gerçekleşebilmesi için uygulayacağınız yöntemler hakkında bilgiler vermeye çalışacağız.Sıklıkla yapılan beslenme yanlışlarından biri de öğün atlamaktır.Bu yanlışı özellikle kilo vermek isteyenler isteyerek çok sık olarak yaparlar. Ne var ki yemeyi içmeyi boş verip aç susuz gezerseniz (bütün bir gününüzü su, soda içerek ve birkaç salatalığı, domatesi, havucu çiğneyerek geçirirseniz) başlangıçta biraz kilo verseniz bile kısa bir süre sonra verdiklerinizi fazlasıyla geri alırsınız. Yiyerek zayıflamanın mümkün olup olmadığı sorusuna birazdan cevap vereceğim ama yemeden zayıflamayı (aç kalarak kilo vermeyi) sakın denemeyin. Eğer denerseniz siz de bir diyet gazisi olabilirsiniz.Yiyerek kilo verilir mi sorusunu ise hiç korkmadan evet diye yanıtlayabilirsiniz.Eğer fazla kilolarınızdan sağlığınızı bozmadan kurtulmak istiyorsanız düzenli aralıklarla, öğün atlamadan, belirli ölçülere uyarak, küçük porsiyonlar halinde ve her şeyi kararında bırakarak yemelisiniz. Sadece sabah, öğlen, akşam yemeği değil, ara öğünler de oluşturup bir şeyler atıştırmayı ihmal etmemelisiniz. Böyle bir beslenme tarzı metabolizmanızın ve sindirim sisteminizin tıkır tıkır işlemesini sağlayacağı gibi, sizi yemenin lezzetinden, zevkinden de alıkoymayacaktır. Ayrıca baş ağrısı, sinirlilik gibi hipoglisemik reaksiyonlardan da uzak kalacaksınız. Zinde, güçlü ve keyifli bir kilo yönetimini siz de başaracaksınız.SORUNLAR YANLIŞ BİLGİLENMEKTENKilo yönetiminde bütün mesela ihtiyacınız kadar yemeniz ve yiyeceklerle aldığınız enerjinin bir kısmını da (aktivitenizi artırarak) harcamanızdır. Bunu yüzlerce defa duyduğunuzu, artık sıkıldığınızı ben de biliyorum. Ama tekrarda her zaman fayda var. Yiyip içtiklerinizi sorgulamadan, yiyecek içeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmadan, yemek yemenin, beslenmenin duygusal yönetimini kavramadan ve aktiviteyi kazanmadan ne kilo vermek, ne de kiloları yönetmek mümkün olmaz. Diyete başlamak aynı zamanda bir gün onu bırakmak anlamına da geliyor. Bunun için diyete başlamak yerine yeni bir hayata başlamak kavramını tercih etmenizde fayda var.Yiyerek zayıflamanıza yardımcı olacak 20 öneri!

1. Tatlı yemekten korkmayın!
Devamını oku …

2012 Sokak Modası

Moda her kadının takip ettiği, güzel görünmek için uyguladığı bir trenddir. Gelişen Dünya üzerinde oluşan markaların tasarladığı her kıyafet her dönemde belirli renkler üzerinden yapılmaktadır. Moda aklınıza gelebilecek herşeydir, saç renginiz, saç kesiminiz, kıyafetiniz, ayakkabınız, ojeniz, çantanız, ev aksesuarları, takılar, mobilyalar gibi akılnıza gelebilen her konu modanın bir parçasıdır. Bu konu başlıklarından kadınlar için en önemli olan kendileriyle dış görünümleriyle ilgili olan modadır.

Son yıllarda öne çıkan sokak modası ile ilgili tasarımlara baktığımızda salaş kıyafetler göze çarpmaktadır. Özellikle tayt modası ve üzerine giyilen tek omuz, uzun bluzlar dikkat çekmektedir. Bu kıyafeti zıt renk ayakkabılarla tamamlamak hoş görünmenizi sağlamaktadır. Moda Haberlerini takip eden kadınlar bu trenleri yakalayıp ayak uydurmaktadırlar.

2012 trendleri dediğimizde aklımıza gelen kıyafetlerde özellikle sıcak renkler, platform topuklu ayakkabılar ve her kıyafette vazgeçilmez olan dantelli modeller göze çarpmaktadır. Aslında moda herkesin kendi beğendiği kendine yakışandır, ancak mutlaka yeni trendleri takip edip kendi stilimizi oluşturmak, kendi modamızı oluştumak bizi herkesten farklı kılar!

Sağlıklı yaşam için tavsiyeler

Su ve Tuz İhtiyacı

Sıcakların artmasıyla beraber tükettiğimiz su ihtiyacımızı bol bol su ve meşrubat içerek karşılamaya çalışıyoruz. Peki asıl önemli olan tuzu almaya özen gösteriyor muyuz? Ter bol miktarda tuz içerir. Aşırı miktarda terleyince su ile birlikte vücuttaki tuz miktarı de azalıyor. Tuz almaksızın su ve meşrubat içtiğimizde kandaki yoğunluk düşer. Böylece hücrelerin içine su girişi olur ve hatta hücreler patlayabilir de. Su zehirlenmesi denilen bu tablo ölüme bile yol açabilir. Bol su içiyorsanız tuzu da ihmal etmeyin.

Sigara İçenler C Vitaminini İhmal Etmemeliler

En doğrusu sigarayı hiç içmemek ama bu başarılana kadar bazı önlemlerle zararı azaltmak da gerekiyor. Sigara içilmesi vücutta C vitamini tutulmasını olumsuz etkiler. Böylece sigara içenlerde C vitamini eksiklikleri oluşabilir. Bu nedenle sigara içenlerin taze sebze ve meyva ile ya da ilaç şeklinde C vitamini almaları doğru olacaktır. Ayrıca sigaranın vücutaki olumsuz etkilerinin bir kısmını, C vitamininin antioksidan etkisi ile azaltmak da mümkündür. Ancak bütün bunlardan arda kalan zararların da büyük olduğunu unutmayın

Gebeler, iyi pişmemiş etten uzak durun

Toksoplazma adı verilen parazit bebeklerin sakat doğmasına neden olabilir. Toksoplazma kedilerde yaşayan bir parazit olmakla beraber tek kaynak kediler değil. İyi pişmemiş etler de önemli bir kaynak. Ayrıca toprak da tokoplazma kaynakları arasında. Bu nedenle özellikle çiğ yenilen sebzeler, salatalar ve meyvalar da bulaşmaya yol açabiliyor. Eğer gebeyseniz ya da gebe kalmayı planlıyorsanız çiğ yenilecek sebze ve meyvenin temiz suyla iyice yıkandığına emin olun ve yiyeceğiniz etlerin de iyice pişmesini sağlayın.

Şişmiş Konservelere Dikkat

Devamını oku …